مدونة ينبوع
أسباب آلام الركبة أثناء النوم

أسباب آلام الركبة أثناء النوم

أسباب آلام الركبة أثناء النوم تعتبر الآم الركبه من الألآم الشائعه لدى كثير من الناس في مختلف الأعمار مسببه امراض شديده مثل النقرس و التهاب المفاصل و الآم العظام المؤلمه كما انه يمكن ان ينتج عنه انتفاخ و ألم شديد في الركبتين و قد يؤثر على الوركين والعمود الفقري و اليدين و ينتج عن بعض الامراض مثل الروماتويد وقد يصل بعض الحالات المزمنه الي الإعاقه.

كما تصنف النساء اكثرهم اصابه بألآم الركبه مقارنه بالرجال و ينتج عنه صعوبه في التحرك والجلوس و القيام بالنشطات اليوميه مثل صعود السلم والتحرك بشكل عام.

أسباب آلام الركبة أثناء النوم:

أسباب آلام الركبة أثناء النوم

  • تعرض الشخص لضغض في مفصل الركبه و حدوث اجهاد شديد في العضلات كذلك عند تعرضه لحادث مسبب لوود اضابات بالغه واضرار جسيمه في غضاريف الركبه مما ينتج عنه ألآم شديده في مفصل الركبه.
  • حدوث تمزق في الرباط التصالبي الامامي و هو احد الاربطه التي توصل عظمه الساق بعظمه الفخذ مما يسبب لدي الشخص الآم شديده و عاده يصاب بها الذين يمارسون الرياضات مثل كره القدم وكره السله.
  • ايضاً يلعب العمر عاملاً مهماً في التهاب المفاصل النتج نه الآم مزعجه.
  • الكسور التي يتعرض لها الشخص الناتجه من الحوادث مما يؤدي الي كسر عظمه الرضفه و قد يكون بسبب هشاشه العظام لمجرد التغيرات الحركيه المفاجئه او الوقوف بشكل خاطئ.
  • عند حدوث تورم و اصابه في منطقه الركبه مثل تمزق الغضروف المطاطي الذي يساعد علي تلقي الصدمات وهو عباره عن غضروف مطاطي قوي ويمكن ان يتمزق عند التواء الركبه بشكل خاطئ ومفاجئ   .
  • حدوث التهابات في الجراب و التي تكون على هيئه اقراص مليئه بالسائل المائي و الذي يعمل علي  حمايه ومساعده الجزء الخارجي من مفصل الركبه و تخفيف الاحتكاك بين العضلات والاوتار و العظام .
  • تهيج و التهاب الاوتار التى تربط العضلات بالعظام حيث يحدث تاكل في الركبه م التقدم في العمر  .
  • وجود اصابات سابقه و عن حدوث حركات مفاجئه او صدمات يمكن ان تتعرض للإصابه مره اخري.
  • كذلك ايضا اصحاب الرياضيات الخطيره و الإنحاء المتكرر و السقوط المتكرر علي الثليج او على ارض صلبه يؤدي الى تورم و الآم في مفاصل الركبه .
  • ايضا يحدث عند المبالغه في اداء الانشطه الرياضيه يعمل علي التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
  • السمنه او الوزن الزائد يعمل لي الاصابه بألآم المفاصل .
  • المهن و الرياضات التي تسبب ضغط شديد علي الركبه مما يؤدي الر خطر الاصابه بالفصال العظمي والذي يؤدي الي كسر الغضروف المفصلي .

وجع الركبة عند النساء:

  • تعتبر الآم المفاصل من اكثر الإصابات انتشاراً بين النساء و تظهر بعض الأعراض مثل التورم وةالإحمرار و يرجع ذلك الي طبيعه تكوين الجسم لدي الانثى وانتشار الاربطه الموجوده بكامل الجسم و بعض النساء تلجأ الي الطب البديل لحل مشكله الآم المفاصل مثل وضع صبار الالوفيار لتقليل الاحكتاك و الإلتهاب .
  • كما ان الكركم يدخل في العديد من علاج المفاصل و تستخدم بعض النساء معجون الكركم علي الركبه لتخفيف وجع الركبه  وايضا شرب الشاي الاخضر وما فيه من فوائد كثيره في تخفيف الالتهابات.
  • وهذه الأشياء قد تسبب اضراراً لبعض الاشخاص نظرا لعدم جودتها و المراقبه الطبيه اللازمه و لذلك يجب استشاره الطبيب قبل اللجوء الي هذه الطرق .

الأعراض الشائعه في الآم الركبه:

  1. الم شديد في الركبه عند ثنيها او عند التحرك.
  2. التورم في منطقه الركبه والاحمرار و التصلب.
  3. التشوه الواضح في الساق او القدم او الركبه.
  4. الشعور بالحمي مصاحبه لوجع شديد في المفاصل.
  5. حدوث اصابه متكرره في الركبه.
  6. سماع صوت فرقعه عند الحركه من الركبه .
  7. الضعف المستمر و عدم الاستقرار.

علاج آلام الركبة في المنزل:

  1.  الحفاظ علي الجسم و والوزن و عمل تمارين الرياضيه المناسبه مثل الجري والمشي السليم .
  2. الاهتمام بالغذاء المناسب و دخول الفيتامينات و العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم عامه والعضلات خاصه.
  3. الحصول علي حمام دافئ قبل النوم للشعور بالراحه المناسبه و حتي لا تصاب بألآم اثناء النوم حيث سقوم على تهدئه التورم والاحمار و يحفز الدوره الدمويه و يقلل من انتفاخ الركبه و يقدم الدعم للساق.
  4. ايجاد وضع صحي ومناسب للنوم وتوفير الأشياء اللازمه لوضع الركبه و تدعيمها اثناء النوم.
  5. يشعر بعض الاشخاص بالراحه عند وضع كمادات الثلج او حزم الحراره وهذه الطريقه قد تساعد في التقليل من التورم والالتهاب.
  6. مراجعه الطبيب المختص و الادويه المناسبه مع المواد الغذائيه الفعاله و ضبط توقيت الادويه .
  7. تجنب حمل الاوزان الثقليه و الحركات المفاجئه و متابعه الرياضه المناسبه للجسم حتي لا يقع في خطوره التمارين.
  8. الراحه التامه في البيت وعدم الاستمرار بالحركه و الضغط المستمر على الركبه.
  9. قد يساعد استخدام العكازات التقليل من الالم ايضا.
  10. ايضا ارتداء الاحذيه المناسبه والمريحه يعتبر عامل مهم.
  11. تغير الروتين و الانشطه اليوميه التي تعمل على الضغط علي الركبه .
  12. الاكثار من الخضراوات مثل الجزر و البصل مع التدليك المستمر للركبتين و شرب الماء علي مدار اليوم ما لا يقل عن 3 لتر.
  13. ممارسه اليوغا ايضا تساعد في تخيف الضغط الموجود علي الركبه .
  14. امداد الجسم بالعناصر الغذائيه الغنيه بالماغنسيوم.
  15. تناول التمر لما تحتويه من فيتاميات و معادن اللازمه مثل الحديد والفوسفور.

أسباب آلام الركبة أثناء النوم عند الأطفال:

  1. عند حدوث آلام مستمره في الركبه علي شكل متقطع دون الاصابه بحادث او اصابات معروفه و عدم ظهور علامات مثل الاحمرار او التورم قد يكون سببا للاصابه بالتهاب المفاصل و يجب زياره الطبيب .
  2. و يكون الآلم في الجزء السفلي من الركبه و قد تكون مشكله مؤقته عند بعض الأطفال و تحل بشكل طبيعي عندما يكتمل البناء الهيكلي للعظام.
  3. عند حدوث الم في اسفل الركبه فإن هذا من اكثر الانواع اصابه عند الاطفال و يعود ذلك الي خروج الركبه عن المفصل قليلاً و الاسباب في ذلك مثل الجلوس الخاطئ او التسلق المستمر مما يؤدي الي زياده الألم و الم الفخذ الرضفي .
  4. قد يكون نتيجه للضغط و فرط الحركي لدى الطفل و الجري المفاجئ و ظهور اعراض مثل التورم والاحمرا والألتهاب و الألم المستمر.

اعراض الآم الركبه عند الأطفال:

أسباب آلام الركبة أثناء النوم
أسباب آلام الركبة أثناء النوم
  1. شعور الطفل بالآلم المستمر و صعوبه فب القدره على المشي  الحركه.
  2. تورم في الركبه وجود احمرار و حمي في الجسم.
  3. فقدان الشهيه و نزول وزنه بشكل ملحوظ.
  4. وجود طفح جلدي بدون سبب.
  5. الارهاق المستمر و التعب وعد القدره علي المشي.
  6. كما ان هناك بعض الاطفال تشتكي من الصداع وآلام في المعده .

Add comment

أحدث التعليقات