adminفوائد الشاي بدون سكر على الريق يعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا خاصه في العالم العربي حيث أنه من المشروبات المحببه لدي الكثير من الناس و من مختلف الفئات اضافه الي أنه يحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الأكسدة و التي تلعب دوراً هاما في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من الامراض المزمنه الخطيره و العمل علي تحسين عمل الجهاز المناعي في الجسم كما أنه يدعم الاعضاء في الجسم و يساهم في إصلاح الخلايا التالفه و تعزيز عمل الخلايا السليمة.
و نظرا لما يحتويه من نسبه عاليه من مضادات الأكسدة فإنه يعمل علي الوقايه من الاثار الناتجه عن الجذور الحره و الحد من انتشارها الخلايا السرطانية اضافه الي الحفاظ علي صحه الجسم و وقايته من خطر الاصابه بالأمراض المزمنه و المصاحبه للشيخوخه مثل عدم القدره علي التركيز و كثره النسيان المؤدي الي مرض الزهايمر كما أنه يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم و التقليل من الاعراض المصاحبه.
فوائد الشاي بدون سكر على الريق:
يحتوي الشاي علي العديد من العناصر الغذائيه الهامه والمركبات اللازمه لصحه الجسم فضلا عن احتوائه علي نسبه عاليه من المركبات المضاده للاكسده و يحتوي علي كربوهيدرات و بروتينات لازمه تساعد في تعزيز صحه الجسم و الوقايه من الامراض و البكتيريا الضاره و الفيروسات القادمه كما أنه يحتوي علي نسبه من الكافيين التي تساعد في زياده التركيز و اليقظه.
كما أن تناول المشروبات دون اضافه السكر يعود بفوائد عديده علي صحه الجسم حيث أن السكر يضر بصحه الجسم و يسبب أمراض كثيره و يعد التقليل من السكر من أهم الأشياء التي تحافظ علي صحه القلب و تعمل علي الوقايه من الاصابه بمرض السكري كما أنه يساعد في إمداد الجسم بالطاقه و الحيويه اللازمه و التغذيه الهامه فضلا عن تقليل نسبه السعرات الحرارية الموجوده بالسكر و التي تعمل علي زياده الوزن و الإفراط فيه يؤدي إلي السمنه المفرطه و مشاكل صحيه مثل امراض القلب و تسوس الاسنان اضافه الي أمراض الكلي و النقرس و زياده حالات الاكتئاب ايضا قد يؤدي إلي الاصابه بالسرطان.
فوائد شرب الشاي بدون سكر:
- ايضا يساهم تناول الشاي في الوقايه من امراض القلب حيث أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة و التي تساهم في تعزيز صحه القلب و الاوعيه الدمويه و الوقايه من تصلب الشرايين و الحد من النوبات القلبية و الامراض المصاحبه للاوعيه الدمويه و العمل علي عدم انسدادها و الوقايه من ضعف عضله القلب و حدوث أعراض مصاحبه مثل الجلطه و السكتات القلبيه.
- كما أنه يساهم في تحسين وظائف الجسم العامه و تحسين عمليه الهضم و الجهاز الهضمي و الوقايه من الاصابه بالاسهال و الوقايه من الاعراض الناتجه عن البكتيريا الضاره بالمعده و الحد و التقليل من التشنجات و الاضطرابات الموجوده بالمعده و المساعده في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يساهم تناول الشاي في الحفاظ علي ضغط الدم بالجسم و المساهمه في تدفق و ضخ الدم الي جميع الخلايا بالجسم و العمل علي انخفاض ضغط الدم بالجسم و التحكم في معدلات نسبه السكر المرتفعه.
- كما توجد بعض الابحاث التي تفيد بأن تناول الشاي يساعد في حالات الربو و التقليل من الأعراض المصاحبه مثل عدم القدره علي التنفس أو السعال الشديد.
- كما يعد تناول الشاي من المشروبات التي تعزز من صحه الجهاز العصبي و ذلك لإحتوائه علي المعادن و العناصر الهامه التي تساهم في الحفاظ علي صحه الخلايا و الانسجه العصبيه اضافه الي احتوائه علي نسبه من مضادات الأكسدة و التي تساهم بشكل فعال في الوقايه من الأعراض الناتجه عن الجذور الحره و الوقايه من خطر الاصابه بمرض الزهايمر.
- كما أنه يحتوي علي نسبه من المعادن الهامه مثل المغنسيوم و الكالسيوم و التي تساهم في الحفاظ علي صحه العظام و المفاصل و الوقايه من التهاب المفاصل و التخفيف من الاعراض.
- كما أن تناول الشاي بدون سكر يساهم في الوقايه علي عدم تسوس الاسنان بجانب الحد و التقليل من البكتيريا التي تسبب رائحه الفم الكريهه و يساعد في محاربه البكتريا المسؤوله عن تسوس الاسنان.
- كما أنه الشاي يساعد في زياده التركيز و المساعده في الاسترخاء و ازاله القلق و التوتر الشديد عند تناوله بكميات معتدلة وعدم وجود موانع لتناوله.
- ايضا تناول الشاي بدون اضافه السكر يساعد في الوقايه من خطر الاصابه بمرض السكري كما أنه يساهم في التحكم بنسبه السكر خاصه لحالات الاصابه بمرض السكري الثاني.
- ايضا تناول الشاي بدون اضافه السكر و تناوله ضمن روتين غذائي مناسب و تجنب الإكثار منه يساهم في خفض نسبه الكوليسترول الضاره بالجسم و الوقايه من الأعراض المصاحبه عن ارتفاعه.
- كما أنه يساهم بشكل رئيسي في تحفيز الأحماض الموجوده بالمعده و تحسين حركه الامعاء و التخلص من الفضلات.
- فضلا عن كونه من المشروبات المحببه و التي يمكن اضافه العديد من الاطعمه و النكهات مثل النعناع و القرنفل و ايضا اضافه نكهات الفواكه و الحليب.
يمكنك الاستطلاع علي فوائد الشاي الاخضر من هنا
الاضرار الناتجه عن تناول الشاي:
- بالرغم من الفوائد العديدة لتناول الشاي و لكن يجب تناوله ضمن روتين غذائي مناسب و متكامل بصحه الجسم كما أنه يمتنع تناوله علي الريق و تجنب الإكثار من تناوله.
- و عند تنال الشاي علي الريق يساهم في حدوث زياده في معدلات الأحماض الموجوده بالمعده مما يؤدي الي اضطرابات في التمثيل الغذائي و حدوث مشاكل جسيمه للجسم نتيجه عدم توازن معدلات المواد الحامضيه و القلوية بالمعده.
- ايضا تجنب تناول الشاي مضافا إليه السكر حيث يؤدي السكر الي ازاله الكثير من فوائد الشاي و عدم حصول الجسم علي المعادن و العناصر و المركبات الغذائية الهامه الموجوده بالشاي و التسبب في اضرار جانبيه مصاحبه لتناول السكر مثل زياده الوزن و زياده في معدلات الأنسولين بالدم فضلا عن ارتفاع نسبه السكر بالدم.
- ايضا تجنب الإفراط في تناول الشاي لتجنب حدوث جفاف في الجسم و شعور الإنسان بالغثيان و القيء نتيجه التأثير الضار علي العصاره الصفراويه و التي تؤدي إلي عدم الشعور بالارتياح و عدم القدره علي تناول الطعام.
- ايضا يمتنع الاكثار من تناول الشاي حتي لا يؤدي إلي زياده في نسبه الكافيين بالجسم مسببا الاصابه بالصداع و الأرق وعدم القدره علي النوم و التبول المتكرر اضافه الي التأثير علي صحه القلب و اضطربات في ضربات القلب.
- ايضا يؤدي الاكثار من تناول الشاي في التسبب في عدم قدره الجسم علي امتصاص الحديد و العمل علي الاصابه بفقر الدم أو ما يطلق عليه الانيميا.
- ايضا التأكد قبل تناوله بعدم وجود تداخل في المواد الفعاله للدواء في حاله الاستمرار بتعاطي الادويه المستمره حيث لا يؤدي إلي حدوث أضرار جانبيه للعلاج مثل ارتفاع في ضغط الدم مثل ادويه القلب و بعض الادويه المستخدمه في حالات الاكتئاب و الأرق ايضا الادويه المستخدمه كعلاج لقرحه المعده.
- ايضا يؤدي الإكثار أو الإفراط في تناول الشاي الي التسبب بحدوث هشاشه العظام و زياده فرص الاصابه بالمياه الزرقاء فضلا عن الأضرار بصحه القولون و العمل علي زياده الاعراض المصاحبه و ذلك لزياده نسبه الكافيين بالجسم.
admin2
Add comment