فوائد و اضرار العسل على الريق للرجيم

فوائد و اضرار العسل على الريق للرجيم يعد العسل من العناصر الغذائيه ذات القيمه العاليه و التي تحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن الهامه و التي تساعد في الحفاظ علي تعزيز صحه الجسم و الوقايه من الامراض و العدوي البكتيريه القادمه عن طريق تحسين وظائف الجهاز المناعي في الجسم و مساعدته في محاربه و مقاومه البكتيريا الضاره و الفيروسات القادمه فضلا عن أهميته في الحد من نزلات البرد المتكرره و التخفيف من الأعراض المصاحبه مثل الرشح الشديد و السعال يحتوي العسل علي مجموعه هامه من العناصر الغذائيه مثل فيتامين سي و فيتامين أ و فيتامينات المجموعه ب فضلا عن احتوائه علي نسبه عاليه من المعادن التي تعمل علي تعزيز وظائف الجسم الحيويه و الحفاظ علي صحه الخلايا و الانسجه فضلا عن الوقايه من المشاكل الصحيه الشائعة حيث يحتوي علي البوتاسيوم و الحديد و النحاس و المغنسيوم والفسفور و الزنك.

يتميز العسل ببعض من الخصائص الهامه التي تساعد في الحفاظ علي صحه الجسم العامه حيث يحتوي علي مجموعه من المركبات ذات الخصائص المضاده للأكسدة و للالتهاب مما يجعل العسل من المصادر الغنيه التي تعمل الحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم و التخفيف من الأعراض و الاثار الناتجه عن الجذور الحره كما أنه يعمل علي تعزيز الخلايا السليمه و تجديدها و التخلص من الخلايا التالفه أو الميته ايضا يتميز العسل بقدرته في المساهمه علي سرعه التئام الجروح و التخلص من الالتهابات فضلا عن امداد الجسم بالطاقة و الحيويه اللازمه للقيام بالأنشطة و المهام اليوميه من الشعور بالخمول و الكسل كما أن تناول العسل علي الريق من العناصر الغذائيه الهامه التي تساعد في انقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة خاصه في منطقه البطن و الارداف و العلم علي التخلص من السمنه المفرطه و ذلك لإحتوائه علي نسبه من الألياف الغذائية التي تساعد في الاحساس بالامتلاء والشبع لفترات طويلة دون الرغبه في تناول الاطعمه و المأكولات و ذلك عند إدراجه ضمن حميه غذائيه مناسبه و اداء التمارين الرياضية المناسبه لصحه الجسم.

فوائد و اضرار العسل على الريق للرجيم:

قد لا يساعد تناول العسل وحده علي انقاص الوزن و لكن عند إدراجه ضمن حميه غذائيه مناسبه لصحه الجسم مع القيام بالتمارين الرياضية المناسبه فإنه يساهم في حرق الدهون و العمل علي الاحساس بالشبع الإمتلاء و عند اضافه نسبه قليله من القرفه فإنه يساهم بشكل فعال في انقاص الوزن و التخسيس و التخلص من السمنه المفرطه مع وجوب التأكيد علي تناول العسل بكميات معتدلة دون الإفراط في تناوله حتي لا يسبب زياده في الوزن و زياده نسبه السكر بالدم مما يعمل علي حدوث أضرار بصحه الجسم ايضا يتميز العسل بفوائده العظيمه بجانب أهميته في قدرته علي التخلص من السموم و الفضلات الموجوده بالجسم و العمل علي عدم تراكمها مما يساعد في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من ترسيب السموم علي الكبد و ايضا الحد من ترسيب الرمل علي الكلي و بالتالي عدم تكوني حصوات الكلى.

فوائد العسل العامه للجسم :

• يساعد تناول العسل في الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي و العمل علي تحسين عمليه الهضم و الوقايه من عسر الهضم كما أنه يساهم بشكل فعال في الحفاظ علي صحه الامعاء و الوقايه من الاضطرابات المصاحبه و التخلص من الغازات و الانتفاخات الموجوده و الوقايه من الاصابه بالاسهال بجانب أيضا تعزيز صحه القناه الهضمية و العمل علي تقليل إفرازات العصارة الهضمية و الحد من التسبب في حدوث ارتجاع المرئ.
• يساهم تناول العسل علي الحفاظ علي معدلات ضغط الدم في الجسم مما يعمل علي الوقايه من السكتات الدماغية و الجلطات الدمويه و يرجع ذلك لإحتوائه علي عنصر البوتاسيوم و الذي يلعب دوراً رئيسياً في الحد من ارتفاع ضغط الدم و الوقايه من الامراض المصاحبه.
• يحتوي العسل علي مجموعه من المعادن الهامه التي تفيد صحه الجسم حيث يحتوي علي نسبه من الحديد و الذي يساهم بدور كبير في العمل علي تدفق و ضخ الدم و العمل علي وصوله الي جميع الخلايا و الوقايه من فقر الدم أو ما يطلق عليه الانيميا.
• ايضا يساعد تناول العسل علي التحكم في معدلات نسبه الكوليسترول الضار بالجسم و ذلك لإحتوائه علي نسبه جيده من فيتامين ك و الذي يلعب دورا اساسيا في الحفاظ علي صحه القلب و الاوعيه الدمويه و يقي من حدوث الأعراض الناتجه عن ارتفاع الكوليسترول مثل حدوث اضطرابات في ضربات القلب أو انسداد الاوعيه الدمويه أو تصلب الشرايين.
• يحتوي العسل علي نسبه عاليه من مضادات الأكسدة بجانب احتوائه علي فيتامين C مما يجعله مصدر غني بمواد هامه تساعد في الحفاظ علي صحه البشرة و الجلد و العمل علي اعاده الحيويه و النضاره إليها و ذلك عن طريق تحفيز انتاج الكولاجين بالاضافه الي قدرته علي تجديد الخلايا و الانسجه فضلا عن أهميته في صناعه المواد التجميلية و صناعه القناعات المنزليه و ذلك لقدرته علي توحيد لون البشرة و الحد من البثور و الروؤس السوداء و ازاله الاثار الناتجه عن حب الشباب ايضا يعمل علي التخلص من البقع الداكنه الناتجه عن التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة أو للاشعه فون البنفسجيه.
• ايضا يحتوي العسل علي فيتامينات و معادن هامه تساعد في الحفاظ علي صحه الشعر و تعمل علي تقليل مشاكل الشعر المتكرره مثل تساقط الشعر المستمر أو التقصف و العمل علي تعزيز نموه و كثافته و لمعانه.
• يحتوي العسل علي مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات مما يجعله علاج فعال للالتهابات الحلق و اللثه و الحد من الالام المصاحبه حيث أنه يساهم في قتل البكتيريا الضاره الموجوده و المسؤوله عن حدوث التهاب.
• ايضا يعد العسل مصدراً طبيعيا و بديلا مناسبا عن السكر و استخدامه كبديل مما يعمل علي الاقلاع عن تناول السكر و ما يسببه من أعراض جانبيه تضر بصحه الجسم مع التأكيد بتناول العسل بكميات معتدلة دون الإفراط في تناوله و وجوب استشاره الطبيب المختص قبل البدء بتناوله في حالات مرضي السكري حتي لا يتسبب بأضرار جسيمة بصحه المريض.

اضرار تناول العسل:

• يعد تناول العسل أمنا عند تناوله بكميات معتدلة و ينصح أن يكون في الصباح الباكر و عدم الإفراط في تناوله أو الإكثار منه مما قد يسبب زياده الوزن و حدوث أعراض جانبيه أخري تضر بصحه الشخص.
• التاكد من عدم وجود رد فعلي تحسسي اتجاه العسل حيث يوجد لدي بعض الأشخاص رد فعل تحسسي اتجاه المواد الناتجه عن حبوب اللقاح مما يؤدي إلي حدوث احمرار و حكه بالجسد و تورم في بعض الأجزاء مسببه حدوث طفح جلدي.
• ايضا يؤدي الإكثار من تناول العسل إلي ظهور بعض الأعراض مثل زياده ضربات القلب و حدوث عدم وضوح الرؤيه و ضباب العين أيضاً يؤدي إلي النعاس و النوم.