adminفوائد و اضرار اكل التين الشوكي على الريق : يعد التين الشوكي من الفواكه المستقبليه كما اصدرت منظمه الامم المتحده للاغذيه في بيان لها ان التين الشوكي الرم من القيمه الغذائيه التي يقدمها فهو ايضا يتحمل تغيرات المناخ المستقبليه لذلك فهو يعتبر من الفواكه التي تتحمل فترات الجفاف الشديده.
يتراوح طول شجره التين الشوكي بين 1.5 متر و بين 3 امتار كما يتميز بشكله الاخضر المسطح و تنمو الثمار علي اطراف اوراق الصبار الشائكه يتميز لونه الطازج بين الاصفر والاحمر اما لونه الاخر يدل علي عدم نضجه.
فوائد و اضرار اكل التين الشوكي على الريق:
و كما يتميز بطعمه اللذيذ يتميز ايضا بالفوائد العديده الموجوده به فهو يحتوي علي الالياف الغذائيه و المعادن اللازمه مثل المغنسيوم والبوتاسيوم و التي تساهم في تحفيز الانزيمات و تنظيم الوظائف الخاصه بالجسم .
كما انه يحتوي علي الفيتامينات و الالياف الغذائيه اللازمه و البروتينات التي تساهم في انتاج الطاقه و الشعور بالحيويه والنشاط و تنظيم عمليه التمثيل الغذائي و الحفاظ علي سلامه الاعصاب و العضلات كما انه يعمل علي الوقايه من هشاشه العظام.
يتكون التين الشوكي من عناصر غذائيه هامه مثل الكالسيوم و الذي بدوره الحفاظ علي الاسنان و الاظافر و العنايه بالشعر كذلك الوقايه من تسوس الاسنان وتاكلها و الحد من الاصابه بكسر العظام.
فوائد التين الشوكي للمعده:
- يعمل تناول التين الشوكي ضمن الروتين الغذائي الصحي المناسب لاحتوائه علي الالياف التي تساهم بشكل فعال في تحسين عمليه الهضم و سرعه التخلص و خروج الفضلات من المعده و الحد من حدوث امساك.
- كما انه لا يفل تناوله علي الريق و ينصح بتناول كميه من الماء بعد تناوله.
- كما انه يلعب دورا فعالا في تنظيف القولون و الحد من مشاكل التهاب البنكرياس كما انه يعمل علي تحسين وظائفه.
- كما ان احتوائه علي مضادات الاكسده والتي تقي الجسم من الامراض المزمنه فان تناول التين الشوكي يعمل علي الوقايه من خطر الاصابه بمرض سرطان المعده و القولون و القدره علي الحد من اضرار الجذور الحره.
- يساعد في التخلص من السموم الموجوده بالجسم و يعتبر علاج فعال للاشخاص الذين يعانون من قرحه المعده و حمايه الاغشيه من الاثار الجانبيه الناتجه عن تناول الادويه.
فوائد التين الشوكي في تنظيم سكر الدم:
- عند تناول التين الشوكي يساعد علي تنظيم نسبه الانسولين الموجوده في الدم حيث يعمل علي خفض نسبه السكر الموجوده بالدم كذلك الوقايه من الاصابه بمرض السكري .
- حيث يقوم علي معادله نسبه امتصاص المعده لهرمون الانسولين و الحفاظ علي افراز النسبه الصحيه في الدم و العمل علي زياده ارتباط الانسولين الموجود في الدم بالمستقبلات الخلويه.
- و نظرا لاحتوائه علي وفره من الالياف قد يساعد في التقليل من امتصاص السكر الموجود في الجسم.
فوائد تناول التين الشوكي للقلب:
- نظرا لاحتواء التين الشوكي علي العديد من مضادات الاكسده و الكثير من العناصر الغذائيه الاخري مثل المعادن الهامه و التي تساهم في الحفاظ علي صحه القلب و الاوعيه الدمويه و الشرايين.
- كما انه يحتوي علي عنصر البوتاسيوم والذي يعد من العناصر الهامه التي تعمل علي تحسين صحه القلب و الوقايه من الامراض الناتجه من انسداد الشرايين و تصلب الاوعيه الدمويه و الحد من ارتفاع نسبه الكولسترول في الجسم.
فوائد التين الشوكي للتخسيس :
- لا يعد تناول التين الشوكي بمفرده من العوامل التي تساعد في انقاص الوزن و لكن يجب ادراجه ضمن روتين غذائي صحي حتي تستطيع من الاستفاده من العناصر الغذائيه الموجوده به و التي تساعد في الحد من نسبه السعرات الحراريه في الجسم و تقليل الدهون المشبعه و بالتالي الحصول علي جسم رشيق مع القيام بالتمارين الرياضيه اللازمه و الملائمه لجسمك.
- حيث يحتوي علي نسبه من الالياف التي تعمل علي الشعور بالشبع و الامتلاء لفترات دون الشعور بالحاجه لتناول الاطعمه .
فوائد تناول التين الشوكي في محاربه السرطان:
- يساعد تناول التين الشوكي في الحد من انتشار الخلايا السرطانيه و الوقايه من الاصابه بمرض السرطان لاحتوائه علي العديد من مضادات الاكسده التي تساهم في محاربه الشقوق الحره و التقليل من الاعراض الناتجه عنها .
فوائد تناول التين الشوكي للصحه العامه للجسم:
- يعمل علي تعزيز و تقويه المناعه و ذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات اللازمه و مضادات الاكسده التي تساعد في الوقايه من الامراض المزمنه و الفيروسات و البكيتريا كذلك الحد من الاصابه بنزلات البرد المتكرره في فصل الشتاء.
- يعمل علي تخليص الجسم من السموم و تنقيه الكبد و العمل علي تحسين وظائفه.
- يعزز من انتاج كريات الدم البيضاء.
- كما انه يساعد في حالات الاصابه بالامراض المتعلقه بالعين نتيجه التقدم في السن مثل الضمور البقعي و اعتام عدسه العين .
- ايضا القدره علي الحد من الالتهابات و الوقايه من التهاب المفاصل والعظام كذلك الالتهابات الناتجه عن انواع الحساسيه.
- تعزيز وظائف الجسم في انتاج الانزيمات التي تساعد في تحسين و تنظيم وظائف الجسم.
- يساعد علي حل كثير من المشاكل المتعلقه بالبشره مثل التصبغات الناتجه عن التعرض المباشر للشمس و الهالات السوداء كذلك الحد من الخطوط البيضاء و التجاعيد الناته عن التقدم في السن.
- العمل علي تحسين الشعر و الحد من تساقطه.
- ايضا يساعد في تحسين علميات الايض.
- و احتوائه علي مضادات الاكسده تجعله يلعب دورا هاما في الوقايه من الامراض الناتجه عن الشيخوخه مثل كثره النسيان و عدم التركيز كذلك تشوش الرؤيه و القضاء علي الجذور الحره.
- ايضا يحتوي التين الشوكي علي الحديد و الذي بدوره يعمل علي انتاج الهيموجلوبين في الدم و الوقايه من مرض فقر الدم المعروف باسم الانيميا و المساعده في نقل الاكسجين الي باقي خلايا الجسم.
- يوجد بعض الابحاث الغير مؤكده علي انه يساعد ايضا في امداد الحامل العديجد من الفيتامينات اللازمه و تحسين حاله الام المزاجيه و القاء علي حالات الاكتئاب المصاحه لفترات الحمل و اعطاءها الطاقه اللازمه و العمل علي اعاده نشاطها و حيويتها و لكن يفضل استشاره الطبيب المختص قبل تناوله لعدم حدوث اضرار بالام او الجنين.
اضرار تناول التين الشوكي:
- يمتنع الاكثار من تناول التين الشوكي لعدم حدوث اضرار في الجهاز الهضمي مسبا بعض المشاكل مثل الامساك وعدم القدره علي تخليص الجسم من السموم والفضلات.
- ايضا يجب الحذر الشديد من اصحاب الحساسيه لاحتمال وجود الكثير الذين لديهم اعراضا تحسسيه عند تناول التين الشوكي و ظهور الاعراض مثل الحكه و الطفج الجلدي و الاحمرار.
- ايضا يصعب تقشير التين الشوكي دون استخدام ادوات مناسبه تساعد علي ملامسه الجلد للاشواك حيث تؤدي الي الالتهابات و الحكه و الالم.
- تداخل الادويه ينصح استشاره الطبيب قبل تناول التين الشكوي اذا كنت من اصحاب الامراض المزمنه وعند تعاطي الادويه المستمره حتي لا يحدث اضرارا نتيجه تفاعل المواد الفعاله للعلاج و عند تناول التين الشوكي.
- ايضا الافراط من تناول التين الشوكي يعمل علي الاصابه بالغثيان و انتفاخات و اضطربات في المعده كما انه قد يؤدي الي انسداد في الامعاء السفليه في بعض الاحيان.
admin2
Add comment