adminفوائد و اضرار اكل الاناناس على الريق اضافه الفواكه الطازجه الي الروتين الغذائي اليومي يعتبر من العادات الصحيه التي تساعد علي النظام الغذائي الصحيح و الخاليه من الامراض ايضا تعتبر الفواكه والخضروات من المكملات الغذائيه المهمه التي تعمل علي تقويه الجسم و اعاده هيكله البناء للعظام والعضلات و تعزز من الصحه العامه للجسم كذلك الوقايه من الامراض و تقليل خطر الاصابه بالامراض المزمنه.
كما ان تناول الاناناس ينصح به خبراء التغذيه من اجل انقاص الوزن و تفتيت الدهون و العمل علي التخسيس في فتره قصيره حيث الاناناس يعتبر من الفواكه المدره للبول و المعززه للهضم وبالتالي تساعد في انقاص الوزن شكل ملحوظ و سريع.
فوائد و اضرار اكل الاناناس على الريق:
يعتبر الاناناس من الفواكه الطبيعيه التي تساعد علي التخسيس ضمن روتين غذائي مناسب و اداء التمارين الرياضيه التي يحتاجها الجسم و ذلك لانها تعمل علي ادرار البول وتعزيز و سهوله عمليه الهضم كما انها تحتوي علي بعض الانزيمات التي تساعد في عمليه هضم البروتينات و السكريات .
عند تناول الاناناس يعمل علي الاحساس بالشبع والامتلاء و عدم الرغبه في تناول الاطعمه كذلك يحتوي علي مضادات الاكسده التي تساعد في حرق الدهون المتراكمه في الجسم وفي منطقه البطن والارداف كذلك تعمل علي حمايه الخلايا من اعراض الشيخوخه .
تناول الاناناس يساعد علي الاحساس بالطاقه اللازمه لذلك ينصح تناوله قبل اداء التمارين الرياضيه للشعور بالطاقه اللازمه و عدم الشعور بالارهاق و التعب حيث انه غني بالالياف و السكريات التي يحتاج اليها الجسم و الفوائد الصحيه اللازمه.
فوائد الاناناس:
- يحتوي الاناناس علي العديد من الفيتامينات و مضادات الاكسده والتي تعمل علي تقليل الالتهابات و التخلص من الاجهاد كما انه يساعد علي اضافه مضادات الاكسده الي النظام الغذائي الصحي و الشعور بالطاقه اللازمه للقيام بالمهام اليوميه دون الشعور بالكسل والاجهاد والارهاق.
- يساعد تناول الاناناس علي الوقايه من الامراض الخاصه بالقلب والشرايين و الحد من تراكم الدهون في الشرايين و بالتالي منع حدوث الاصابه بمرض تصلب الشرايين و الوقايه من الامراض المزمنه مثل السكري و الزهايمر و القلبيه الوعائيه ذلك لاحتوائه علي كميه من البوتاسيوم.
- ايضاً تناول الاناناس يعزز من معالجه مشاكل العين المرتبطه بالتقدم في السن مثل اعتام عدسه العين.
- كما انه يعمل علي مقاومه الخلايا السرطانيه لاحتوائه علي وفره من مضادات الاكسده.
- يحتوي الاناناس علي العديد من الفيتامينات الهامه مثل فيتامين ج و فيتامين أ و هذه الفيتامينات تساعد علي تحسين صحه الجسم عامه والعنايه بالجلد والبشره خاصه لانه ني بالكولاجين الي يعمل علي تحسين الجلد واعاده حيويته و اعطاء نضاره للوجه كما ان وفره الفيتامينات الموجوده في الاناناس تساعد في الحفاظ علي السائل الموجود بالعين.
- كما انه يحتوي علي ماده البيتا كاروتين والتي تساعد في الوايه من مرض الربو و قد تساعد ايضاً في الوقايه من سرطان القولون.
- يساعد الاناناس علي سرعه التئام الجروح لذلك يوصي بتناول الاناناس لسرعه التعافي من الجروح او عند اجراء عمليات جراحيه و ذلك لانه يحتوي علي ماده البروملين التي تساعد في التقليل من الاثار الناتجه عن الجروح و التقليل من التهاب العظام وخاصه المفاصل .
- ايضاً تناول عصير الاناناس صباحاً يعزز من انقاص الوزن و التخسيس و امتصاص الجسم بشكل سريع وملحوظ للعناصر و تخليض الجسم من السموم و العمل علي تحسين وظائف الكبد.
- يقي من الاضطربات و الانتفاخات الموجوده بالمعده فضلا عن كونه يساعد في التقليل من الاورام .
- يعمل علي افراز بعض الهرمونات اللازمه لصحه الجسم مثل التخلص من الجلطات و تفتيت الدهون المتراكمه.
- كما انه يعتبر علاج فعال في حالات حصوات الكلي و المثانه و يعمل علي الحد من تكوين الحصي والرمل.
- يعمل علي تجديد خلايا الدم الحمراء و تحسين و ظيفه و اداء الجهاز الدوري ووصول الاكسجين لخلايا الدم بسهوله.
فوائد تناول الاناناس للحامل:
ينصح باستشاره الطبيب قبل تناول الحامل للاناناس للتاكد من عدم اي اعرض قد تحدث للجنين علي الرغم من وجود فوائد عديده مثل :
- تخليص الجسم من السموم في الكبد والكلي .
- يعمل علي الحد من الانتفاخات و الالتهابات المصاحبه للحمل.
- يساعد في تحسين حركه الامعاء و الوقايه من الامساك وذلك لانه يحتوي علي وفره من الالياف والماء .
- تعزيز الصحه العامه لجسم الحامل و العمل علي تقويه المناعه و الوقايه من الفيروسات و نزلات البرد.
- ايضا يساعد في انتاج ماده الكولاجين.
- ايضا يساعد في الوقايه من تسوس الاسنان و حمايه اللثه المعره للتقرحات خاصه اثناء فتره الحمل.
- يعمل علي التقليل من علامات السيليولايت.
اضرار الاناناس:
- تجنب تناول الاناناس المعلب لما فيه من اضرار كثيره و الناته عن المواد الحافظه و احتوائه علي نسبه عاليه من السكريات التي تضاف له اثناء التعليب و يفضل تناول الاناناس الطازج و عمل المشروب خالب من السكر للاستفاده من الفوائد العظيمه الموجوده به.
- ايضاً عند الاكثار من تناول الاناناس يسبب امراضاً مثل باقي الاطعمه لذلك يجب الحذر عند تناول الاطعمه و عدم الاكثار منها و استشاره الطبيب قبل البدء بتناولها اذا كنت تعاني من الامراض المزمنه و تتعاطي بعض الادويه لمنع حدوث تداخل المواد الفعاله كلك اصحاب مرض السكر يجب عليهم الاستشاره و معرفه الكميه المناسبه لتناول الاناناس .
- كما ان الاكثار من تناول الاناناس يعمل علي زياده انقباض عضلات الرحم مما يسبب الاجهاض في بعض الحالات لذلك تجنب تناول الاناناس للمراه الحامل الا بعد استشاره الطبيب في الكميات المناسبه لتناولها.
- ايضا يسبب الاكثار في تناول الاناناس اضرار في الجهاز الهضمي مسبباً في بعض الحالات الاسهال و القيء و الافضل تناول كميه مناسبه للجسم من الاناناس او شرب كوب واحد علي مدار اليوم للاستفاده من فوائده و عدم حدوث اضرار.
- ايضا التاكد من الاناناس طازج عامل مهم حيث ان تناول الاناناس غير الناضج يسبب اضراراً و اثار جانبيه مثل الغثيان الشديد و الاسهال و قد يسبب في بعض الحالات في ظهور حساسيه و يكون اعراضه علي هيئه طفح جلدي و انتفاخ في الفم و منطقه الخدين و الشعور بالحكه .
- ايضاً يمتنع تناول الاناناس للاشخاص المصابون بحساسيه الاناناس و التي في الغالب تنتقل وراثياً لذلك يجب استشاره الطبيب المختص قبل تناول الاناناس و معرفه الكميه المناسبه و المسموح لتجنب اي اعراض للحساسيه خاصه للاطفال.
- ايضا في حالات امراض القلب و قيام الاشخاص بتناول حاصرات بيتا يمتنع تناول الاناناس لانه يعمل علي زياده نسبه البوتاسيوم الموجوده في الدم وبالتالي تسبب اعراضاً خاصه للذين يعانون من مشاكل في الكلي مسببه اضراراً تؤدي الي الوفاه في بعض الحالات اذا لم يتم التخلص السريع من نسبه البوتاسيوم العاليه الموجوده في الدم.
- في حالات الاشخاص المصابون بارتجاع في المرئ لاحتوائيه علي عناصر حمضيه تعمل علي زياده الاعراض.
- كما ان تناول الاناناس بكميات كبيره يومياً يعمل علي تسوس الاسنان وذلك لاحتوائه علي نسبه من السكريات التي تعمل علي تاكل الاسنان مما يؤدي الي ضعف الاسنان بسبب ووجود الاحماض.
admin2
Add comment