adminفوائد اكل الرمان على الريق اضافه الي الطعم اللذيذ للرمان فهو ايضا يحتوي علي العديد من الفوائد و المركبات المفيده والتي تفيد صحه الجسم و يعد من الثمار الغنيه بمضادات الاكسده و التي تساعد في مقاومه و محاربه الامراض الخطيره.
يحتوي الرمان عللي العديد من المعادن التي تساهم في تحسين صحه الجسم و الامداد بالطاقه اللازمه مثل الكالسيوم و الزنك و البوتاسيوم و الفوسفات و الحديد و المغنسيوم كما انه يحتوي علي الفيتامينات التي تساعد في صحه و نشاط الجسم مثل فيتامين C و فيتامين B2 و فيتامين E فضلا عن احتوائه علي الاحماض الامينيه مثل حمض الفوليك.
كما يعد الرمان من المضادات الحيويه الطبيعيه و ذلك لاحتوائها علي العديد من العناصر و المركبات التي تساعد في التخلص من الالتهابات و التي تساعد علي تقويه المناعه و تحسين وظيفه الجهاز المناعي في الجسم.
فوائد اكل الرمان على الريق:
كما يعد الرمان من الثمار التي تساعد في الوقايه من الامراض الخطيره المزمنه مثل السرطان و يساهم في تعزيز المناعه و العمل علي الوقايه من الاثار الناتجه عن الجذور الحره ايضا تناول كوب من عصير الرمان يوميا يساهم في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من الاصابه بالامراض الخطيره.
كما يساهم في الحفاظ علي صحه القلب و الاوعيه الدمويه و الشرايين كما انه يساعد في علاج كثير من المشاكل الصحيه في القلب مثل تصلب الشرايين كما انه يعمل علي معادله نسبه الكوليسترول في الدم و الذي بدوره يعمل علي الحفاظ علي صحه القلب.
و نظرا لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات و المعادن اللازمه فانه يساعد في الحفاظ علي صحه العظام كذلك يساهم في الوقايه من هشاشه العظام و الحد من الاصابه بالامراض الناتجه عن التقدم في السن مثل مرض الزهايمر و عدم القدره علي التركيز.
فوائد الرمان في التخسيس:
يحتوي الرمان علي الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع و الإمتلاء و عدم الرغبه في تناول الاطعمه ايضا تعمل علي المساعده في تسهيل حركه الامعاء و تنظيم عمليه الهضم .
يحتوي علي نسبه قليله من السعرات الحراريه و التي يمكن إدراجها ضمن الروتين الغذائي اليومي للحصول علي الفوائد الصحية الموجوده بالرمان.
كما أنه يساهم في تنظيم نسبه الكوليسترول في الدم و الذي بدوره يعمل علي تحسين الدورة الدموية في الجسم و العمل علي تعزيز التمثيل الغذائي وبالتالي الحمايه من الامراض الخطيره مثل السرطان و الزهايمر .
فوائد الرمان علي الريق للمعده:
- نظرا لما يحتويه الرمان من عناصر غذائية مهمه في الحفاظ علي صحه الجسم بشكل عام فإنه يساعد أيضا في الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي و تحسين وظائفه الحيوية لإحتوائه علي نسبه كبيره من الفيتامينات مثل فيتامين B و كذلك بعض الأحماض الامنيه التي تعزز من من صحه المعده و القولون مثل حمض الفوليك و حمض الثيامين وحمض الريبوفلافين.
- يحتوي الرمان علي نسبه من الألياف الغذائية و التي تحد من المشاكل المتعلقه بالجهاز الهضمي و تحسين وظيفته و سهوله حركه الامعاء.
- فضلا عما يحتويه من نسبه كبيره من القلويات والتي تساعد في معادله الحمض الموجوده بالمعادن و الفضاء و التخلص علي البواسير كذلك الحد من الاصابه بـالاسهال و الامساك.
- كما أنه يمتلك خواص تساعد في الوقايه من قرحه المعده لإحتوائه علي مضادات الأكسدة مع وجود بعض الأشخاص الذين يستخدمون قشر الرمان في التخلص من الالتهابات و الحفاظ علي القولون و معالجه انسجه القولون التالفه عن طريق زياده نسبه البكتيريا النافعة في القولون .
- ايضا يساعد في التخلص من الاضطرابات و الانتفاخات الموجوده في المعده و الحد من التشنجات.
هل يساعد تناول الرمان في التخلص من جرثومه المعده ؟
- توجد بعض الدراسات التي تفيد بأن تناول الرمان يساعد في علاج جرثومه المعده لانه يحتوي علي مضادات الأكسدة و لانه يحتوي علي خصائص تعمل كـمضادات للالتهابات و حيث أن الأعراض الناتجه عن جرثومه المعده التهاب في المعده فإن تناول الرمان يعمل علي الحد من تلك الأعراض .
- كما أن الرمان يساهم بشكل فعال في القضاء والتخلص من كثير من الأمراض البكتيرية لقدرته علي الحد من نشاط البكتريا و النشاط الالتهابي.
فوائد تناول الرمان لصحه الجسم:
- يساعد في معادله ضغط الدم الموجوده بالجسم و الحفاظ علي تقلصات العضلات و موازنه السوائل في الدم لإحتوائه علي نسبه من البوتاسيوم و الذي بدوره يعمل علي خفض ضغط الدم الموجود في الجسم .
- كما أن البوتاسيوم يعمل علي الحفاظ علي صحه القلب و الشرايين و الوقايه من الامراض المزمنه مثل تصلب الشرايين و الوقايه من الانتفاخات و التورمات التي تنتج عن ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين.
- يساهم في علاج التهاب المفاصل و المشاكل العظام مثل الغضروف و هشاشه العظام كما أنه يساهم في الوقايه من الكسور نتيجه الإصابات المتكرره لإحتوائه علي الكالسيوم .
- يحتوي علي نسبه من الفيتامينات و المعادن اللازمه بالإضافة إلي احتوائه علي نسبه وفيره من الماء و التي تساعد في الحفاظ علي نضاره البشره و اعاده حيويتها و التقليل من آثار التقدم في السن مثل التجاعيد و الترهلات و الخطوط الرفيعه.
- يساعد في القضاء علي الاثار الناتجه من الشيخوخة مثل عدم القدره علي التركيز و كثره النسيان و يعمل علي حمايه الذاكره من التلف و الوقايه من مرض الزهايمر.
- كما ينصح بتناول الرمان قبل أداء التمارين الرياضية الشاقه لإحتوائه علي حمض الفوليك و الذي يعمل علي تعزيز أداء التمارين الرياضيه و القدره علي القيام بالانشطه الشاقه و عدم الشعور بالارهاق و التعب فضلا عن كونه يساهم في إيصال الأكسجين الي الخلايا و الي العضلات من خلال توسيع الاوعيه الدمويه و العمل علي تقويه العضلات و تقليل الشعور بالإرهاق.
اضرار تناول الرمان علي الريق :
- تجنب الإفراط في تناول الرمان فهو كغيره من الثمار التي ينتج عنها اضرارا عند الإكثار من تناولها .
- تجنب تناول قشر الرمان خاصه للأشخاص الذين يعانون من أنواع الحساسيه و وجوب استشاره الطبيب قبل تناولها تجنبا لحدوث اعراض بالجلد مثل الاحمرار والحكه الشديده.
- ايضا عن تناول قشر الرمان قد يساعد في التأثير علي العوامل الهرمونية مما يؤدي إلي زيادة إفرازات بعض الهرمونات و التي تؤدي إلي اعراض خطيره.
- وجوب استشاره الطبيب قبل تناول و ادراج قشر الرمان ضمن وجبتك الغذائيه ومعرفه نسب الكوليسترول في الدم و ضغط الدم الموجود حتي لا يسبب أعراضا خطيره تؤدي إلي الأضرار بصحه الشخص.
- عن الإكثار من تناول قشر الرمان يؤدي إلي ضيق في التنفس و نزيف الانف و قدي يؤدي في بعض الحالات الي التسمم خاصه لدي الأشخاص الذين يعانون من الحساسيه .
- ايضا تجنب استخدام قشر الرمان في الجروح أو الحروق أو اي استخدامات أخري دون الاستشاره الطبيه الصحيحه و التأكد من عدم وجود آثار جانبية لاستخدامها.
- ايضا يجب التأكد من عدم حدوث تداخل في المواد الفعاله و تناول قشر الرمان للأشخاص الذين يتعاطون الادويه باستمرار حتي لا يسبب أعراضا جانبية لصحه الشخص.
admin2
Add comment