adminفوائد اخذ ملعقة عسل على الريق يعتبر العسل من الاطعمه الغذائيه لذيذه المذاق فضلا عن كونها من الاطعمه الغذائيه التي لها فوائد عديده و غنيه بالفيتامينات والمعادن كما ان العسل يعد مضاد حيوي طبيعي لاحتوائه علي الكثير من مضادات الاكسده التي تجعل منه غذاء مفيدا لللصحه العامه للجسم و غذائا متكاملا عند تناوله في الصباح.
يعد العسل مصدرا كاملاً للطاقه كما انه يحتوي علي مجموعه مهمه من الانزيمات و المعادن والفيتامينات فضلاً عن كونه يحتوي علي العديد من مضادات الاكسده و احتوائه علي السكريات الخفيفه و هو عباره عن سكر طبيعي و يعمل مد الجسم بالطاقه و زياده النشاط و القيام بالواجبات اليوميه و تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تطهير الامعاء كما انه يتميز بالمزاق الجيد.
يعد العسل من المواد التي تساعد في التخلص من السمنه المفرطه و الدهون المتراكمه اذا كان ضمن روتين غذائي او عند تناوله في الصباح علي الريق و ذلك لاحتوائه علي السعرات الحراريه المناسبه و التي تساعد في الحفاظ علي الصحه العامه للجسم بالاضافه الي انه يعمل علي تحسين اداء الجهاز الهضمي و العمل علي تطهير المعده والتخلص من الاضطربات و الانتفاخات عن طريق تخفيف الاحماض المتراكمه في المعده.
فوائد اخذ ملعقة عسل على الريق:
نظراً لما يحتويه العسل من مضادات للاكسده و التي تساعد في تقويه المناعه بالاضافه الي مقاومه الفيروسات و البكتريا و الحد من نزلات البرد و الانفلونزا و تحسين اداء الجهاز التنفسي و الحد من الاعراض الناتجه عن مشاكل الجهاز التنفسي من الكحه الشديده و ضيق التنفس و التهاب الحلق.
نظراً لان العسل يحتوي علي نسبه من السكريات الطبيعيه الخفيفه التي تساعد في الاحساس بالطاقه والنشاط عند تناوله و التخلص من الكسل و الشعور بالارهاق و التعب عند اداء التمارين الرياضيه الشاقه كما انه يساعد في تحسين الصحه العامه للجسم و تجديد الخلايا ايضاً يساعد في تحسين صحه الجلد و نضاره البشره واعاده حيويتها و التخفيف من الالام المصاحبه للدوره الشهريه لدي النساء و ذلك لانه يعمل علي تحسين وظائف المبايض.
يساعد تناول العسل في التخلص من السموم الموجوده بالجسم و الوقايه من الامراض و مقاومه البكتريا و الفيروسات القادمه كما انه يحتوي علي حمض الستريك والذي يساعد في تنشيط وظائف الكبد و زياده كفائته في التخلص من السموم الموجوده بالجسم.
فوائد العسل على الريق للجسم :
- يساعد العسل في قويه الجهاز المناعي للجسم ومقاومه الامراض كما انها يعمل علي الوقايه من الفيروسات و البكتريا و الحد من نزلات البرد والانفلونزا كما انه يساعد في تقليل السعال و الكحه الشديده وذلك لانه يعمل علي انتاج و تجديد الخلايا المناعيه كالخلايا الليمفاويه و الخلايا الحمضيه .
- يعتبر علاج فعال و صحي للمساعده في حالات الارق و المساعده في الاسترخاء و الهدوء.
- يساعد علي الحفاظ علي البشره و اعاده حيويتها و نضارتها وتجديد الخلايا كما انه يساعد علي الترطيب و تقليل الخطوط الرفيعه الناتجه عن تقدم السن كما انه يساعد في الحفاظ علي الشعر وتقويه البصيلات والتقليل من التساقط و اعاده لمعانه و تقليل التقصف .
- يعمل علي زياده التركيز و النشاط و الشعور بالطاقه و التخلص من الاكتئاب و الارهاق.
- يساعد الخلايا العصبيه و يعمل علي تحسين الذاكره و الوقايه من مرض الزهايمر .
- عند استبدال العسل كمصدر للسكر بدلاً من السكريات المصنعه يعتبر علاج فعال لتحسين صحه القلب والشرايين و الحد من المشاكل الخاصه بالسمنه نتيجه ارتفاع السكريات و الكولسترول في الدم .
- نظراً لان العسل يحتوي علي العديد من مضادات الاكسده التي تقاوم الجذور الحره يعتبر علاج فعال في مكافحه الخلايا السرطانيه خاصه سرطان المعده و القولون والمرئ كما ان الاستمرار عليه يعمل علي الوقايه من السرطان.
- يتميز العسل علي قدرته الفريده في علاج المشاكل الخاصه بالجهاز التنفسي و التهابات الجهاز العلوي و تقليل الاعراض الناتجه عن مرض الربو مثل ازاله البلغم والسعال الشديد وضيق التنفس والتهاب الحنجره.
- ايضاً قدرته الفعاله في علاج الكثير من انواع الحساسيه الموسميه و التقليل من اعراض الجيوب الانفيه و الرشح المصاحب لها .
- معزز طبيعي لصحه الجسم و الامداد بالطاقه اللازمه خاصه والامداد بالفيتامينات اللازمه مثل فيتامين ب3 و فيتامين ب12 و فيتامين ج و فيتامين ب 6 كما انه يحتوي علي العناصر المهمه مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد واليود والمنغنيز و الكالسيوم و الفسفور و الصوديوم والزنك و كل هذه العناصر تدخل في بناء الجسم و تقويه العظام والعضلات و القضاء علي الانيميا خاصه لدي الاطفال و الوقايه من هشاشه العظام لكبار السن.
- يعمل العسل علي تقليل الحفاف الموجود في العين و الوقايه من الرمد الحبيبي و العمل التقليل من الالتهاب و الاثار الناتجه من الارهاق و الاجهاد .
- يساعدفي تحسين الوظائف الخاصه بالجهاز الهضمي و التخلص من الاضطربات الموجوده و يعمل كمطهر طبيعي للمعده والامعاء و الوقايه من قرحه المعده عن طريق تخفيف الاحماض الموجوده بالمعده .
- يعزز من صحه القلب والشرايين والاوعيه الدمويه و الحد من المشاكل المتعلقه باضطربات القلب.
- يساعد العسل في صحه الاسنان وحمايتها من التسوس و علاج اللثه من الالتهابات و التقرحات و ذلك لقدرته المناعيه علي مقاومه الكثير من انواع البكتريا المسببه مشاكل للاسنان واللثه.
- يعتبر العسل من افضل المواد الغذائيه الغنيه بالكربوهيدرات و ينصح تناوله خاصه قبل اداء التمارين الرياضيه.
- كما انه يعمل علي تقليل الاعرا الخاصه بالشيخوخه و الوقايه من الاثار الخاصه بتقدم السن والوقايه من مرض الزهايمر.
أضرار و فوائد العسل للرجيم:
يعتبر عسل النحل من المواد الغذائيه الغنيه بالسكر و يحتوي علي 30% جلوكوز و 40% فركتوز و نسبه من السعرات الحراريه و الالياف و بالرغم ان العسل يعتبر بديل افل من السكر الا انه قد يؤدي الي الزياده بالوزن و بعض الاضرار لمرضى السكر.
و لكن عند تناول معلقه يوميا ً قبل الذهاب الي النوم او عند خلطها في كوب ماء مع نظام غذائي مناسب لجسمك و اداء التمارين الرياضيه المناسبه للحفاظ علي رشاقه الجسم فانه يساعد في التخلص من الدهون وانقاص الوزن كما انه يعمل علي تحسين عمليه الهضم و بالتالي استفاده الجسم بالعناصر الكثيره الموجوده في العسل.
ايضا يمكن خلط معلقه من العسل علي الليمون و الاستفاده العظيمه من هذا المشروب كل صباح للحفاظ علي الوزنو تفتيت الدهون المتراكمه والتي يصعب التخلص منها وتجديد الخلايا و تحسين اداء الوظائف الحيويه الموجوده بالجسم و تعزيز وظائف الكبد و الوقايه من الامراض و التخلص من مشاكل البشره والشعر و تاخير ظهور التجاعيد .
ايضا يمكن اضافه العسل الي الكثير من المشروبات الطبيعه للاستفاده بالعناصر الموجوده في العسل و في الاعشاب مثل اضافه العسل الي البابونج للتخلص من السعال الشديد و التخلص من ضيق التنفس ايضا يمكن اضافته الي القرفه لحرق الدهون وانقاثص الوزن و سرعه التنحيف و يمكن اضافته الي الينسون النجمي لتحسين وظائف الكبد في حالات الاصابه بسرطان الكبد.
افضل انواع العسل:
يوجد انواع كثيره للعسل و يختلف نوع العسل و جودته باختلاف العوامل الجويه و نوعيه التربه و من افضل هذه الانواع عسل السدر و العسل الجبلي و عسل التفاح و عسل القطن وعسل حبه البركه و عسل الحمضيات و عسل القرع و عسل الكستناء.
admin2
Add comment