فوائد أكل الزبادي على الريق للبشره

فوائد أكل الزبادي على الريق للبشره يعتبر الزبادي من الاطعمه التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص الكبار و الصغار خاصه ان طعمها محبب لكثير من الناس و لأنها تحتوي علي العديد من الفوائد التي تفيد صحه الجسم بشكل عام.

اضافه الي طعمها الجيد فهي تحتوي ايضا علي العديد من الفيتامينات و المعادن مثل الزند و الكالسيوم والذي يدخل في مساعده العظام و الاسنان و تحسين و تقويه جسم الانسان كما تساهم في تعزيز صحه الجهاز المناعي.

يساعد تناول الزبادي علي  تحسين وظيفه الجهاز الهضمي و تحسين صحه البشره و الجلد والعمل علي ترطيبها باستمرار كما يحتوي على العناصر الغذائية التي تحافظ علي الجسم و سلامته و تعمل علي الحد والتقليل من الامراض .

كما أن الزبادي من الاغذيه الغنيه بالكالسيوم و البروتين اللازم لبناء الجسم اضافه الي الأحماض و الخميره الموجوده بالزبادي و التي تساعد في تحسين عمليه الهضم و التمثيل الغذائي.

فوائد أكل الزبادي على الريق للبشره:

يحتوي الزبادي علي مضادات الأكسدة التي تساهم بدور فعال في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من الامراض المزمنه و الخطيره و مقاومه انتشار الخلايا السرطانيه كما أنها تقلل من آثار الجذور الحره و التي تسبب أمراضا كثيره خاصه أمراض الشيخوخه مثل الزهايمر .

كما أنها تحتوي علي مضادات للالتهاب و المساعده في وقايه و حمايه الجسم من الالتهابات المتكرره كما تساعد في تطهير الجسم من الجراثيم و الحد من نموها و انتشارها .

تساهم الزبادي بشكل كبير في ترطيب الجسم و الوقايه من الجفاف لفترات طويله خاصه عند التعرض للاشعه الشمس المباشره لفترات طويله .

فوائد تناول الزبادي للجلد و البشره :

• يعمل علي الوقايه من امراض الجلد المتكرره و حمايتها من الجفاف خاصه في فتره الصيف و عند التعرض للاشعه الشمس و تحافظ علي مستوي رطوبه الجلد لفتره من الزمن كما أنه يحتوي علي البروتينات و الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ علي نضاره البشره.
• كما تحتوي الزبادي علي الأحماض الأمينيه مثل حمض اللاكتيك و الذي يساهم بشكل كبير في القضاء علي الجلد الميت و اعاده الحيويه و النضاره للبشره عن طريق ازاله الجلد الميت الموجود في المسام الواسعه و الذي تسبب أضرارا بالبشره  كما أنه تعطي مظهراً غير جيد للوجه .
• عن تناول الزبادي فضلا عن كونها تعمل علي ترطيب البشره أيضا تساعد في تعزيز  نعومه البشره و الحصول علي بشره صافيه و خاليه من الشوائب كما أنها تساعد علي التخلص و الوقايه من الامراض الناتجه عن التقدم في السن مثل الترهلات و التجاعيد و الخطوط الرفيعه .
• يساعد في التخلص و القضاء علي حب الشباب و اعاده النضاره للبشره و ذلك لإحتوائه علي مضادات البكتيريا و الفطريات كما أنه يحتوي علي أنواع من البكتيريا النافعة التي لها دورا فعالا في الحفاظ علي صحه البشره اضافه الي العناصر الغذائية الموجوده بالزبادي و التي تساعد في التخلص من اثار الحبوب و الشوائب في البشره مثل الزنك .
• كما أنها يحتوي علي الخصائص التي تساعد في الوقايه و التخلص من البقع الداكنه نتيجه التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشره و ازاله التصبغات من الجلد اضافه الي كونه يساعد في تفتيح البشره و توحيد لونها .
• يعزز من صحه البشره و اعاده نضارتها و حيويتها و يعمل علي شد البشره و التخلص من المسامات الواسعة و الترهلات و اعطائها مظهر الشباب.
• عن تناول كوب من الزبادي باستمرار يوميا يساعد في الوقايه من امراض الشيخوخه المتعلقه بالبشره والجلد و يساعد في الحفاظ علي صحه ونضاره البشره.

فوائد الزبادي لصحه الجسم :

• عند تناول الزبادي يساعد علي تحسين صحه الجهاز الهضمي و العمل علي حل الكثير من المشاكل الهضمية و يعمل علي الوقايه من الامساك و التهابات المعده و الامعاء أيضا يساعد علي التقليل من عدوى الملويه البوابية.
• تحتوي الزبادي علي مضادات الأكسدة و التي تساهم في الوقايه من الامراض المزمنه و تعزيز صحه المناعه و الوقايه من الامراض الخطيره مثل السرطان خاصه سرطان القولون.
• كما أن تناول الزبادي يعمل علي تعزيز عمليه امتصاص الفيتامينات و المعادن لإحتوائه علي البروبيوتيك .
• يعمل علي معادله نسبه الكوليسترول في الدم و العمل علي خفض ضغط الدم في الجسم و الحمايه من امراض القلب و الشرايين و الوقايه من مشاكل المتعلقه بالقلب مثل تصلب الشرايين.
• ايضا يساهم تناول الزبادي علي العمل علي انقاص الوزن و الحصول علي جسم متناسق و التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم كذلك القضاء من السمنه المفرطه و ذلك لإحتوائه علي نسبه عاليه من البروتين و الكالسيوم و عند ادراج الزبادي ضمن الروتين الغذائي اليومي يساعد هذا في تقليل الشهيه و عدم الرغبه في تناول الاطعمه كذلك الشعور بالشبع و الإمتلاء لفترات طويله.
• كما أن هناك بعض الابحاث التي تفيد بأن تناول كوبا من الزبادي يوميا يساعد الجسم من التخلص من السموم و الحفاظ علي صحه الجسم و الكبد بشكل منتظم.
• يعمل علي تحسين صحه الاعصاب و التخلص من التوتر الشديد و القلق كذلك المساهمه في النوم و التخلص من الأرق المستمر .

تجربتي مع قناع الزبادي للبشرة:

توجد بعض السيدات التي تستخدم قناع الزبادي في الحصول علي نضاره البشره و التخلص من الترهلات و الاثار الناتجه  عن التقدم في السن سنذكر بعض الطرق التي يمكن عمل خلطات باستخدام الزبادي .

الطريقه الاولى:

يمكن استخدام الزبادي بالعسل في عمل قناع الوجه و تركه لمده عشره دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر لشد الوجه و التخلص من البقع الداكنه كذلك لتوحيد لون البشرة.

الطريقه الثانيه:

يمكن خلط الزبادي مع الشوفان و عمل قناع للوجه للتخلص من الجلد الميت و ازاله الشوائب من المسام و وضعه علي الوجه والرقبه لمده عشره دقائق ثم غسله بالماء الفاتر.

الطريقه الثالثه :

ايضا يوجد بعض السيدات تخلط الزبادي مع عصير الخيار للحصول علي الفوائد الصحية الموجوده بالخيار و الزبادي و تعزيز نضاره و صحه البشره كذلك القضاء علي حب الشباب و التخلص من البقع الداكنه كذلك يعتبر علاج فعال في التخلص من الهالات السوداء.

كما أنه يساعد في الحد من الالتهابات و التقليل من الأعراض المصاحبه لها مثل الحكه و الاحمرار كما أنه يساعد في التخلص من التهابات الناتجه من حروق الشمس.

فوائد الزبادي للتخسيس :

يعد الزبادي من المواد الغذائية الغنيه بالبروتين و تحتوي علي الدسم الكامل و هذا لا يساعد في زياده الوزن كاعتقاد الكثيرين و لكنه يساعد في الشعور بالامتلاء و الشبع لفترات طويله و عدم الرغبه في تناول الاطعمه .

ايضا يحتوي علي الكالسيوم والذي يساهم في زياده الهرمونات التي تساعد في تقليل الشهيه  عند ادراج الزبادي ضمن الروتين الغذائي يساعد علي انقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة خاصه في منطقه البطن.

ايضا يوجد بعض الابحاث التي تفيد أن تناول الاطعمه كامله الدسم تساعد علي انقاص الوزن و الوقايه من السمنه المفرطه كذلك تفتيت الدهون المتراكمة.