adminتجربتي مع شرب الشاي الاخضر على الريق: يعد الشاي الاخر من انواع الاعشاب الذي يتميز بفوائد عظيمه تساعد من تحسين عمليه الايض و انخفاض الوزن و رفع معدل حرق السعرات الحراريه بشكل سريع عند الاستمرار في تناوله مع المواد الغذائيه المناسبه للجسم كذلك احتوائه علي العناصر اللازمه لصحه الجسم العامه كذلك.
استخدم الشاي الاخضر في العديد من البلدان قديماً و سمي باسم المنطقه التي ينمو فيها مثل الشاي الاخضر الصيني او الشاي الاخضر الياباني.
ايضا توقيت تناول الشاي الاخضر يعتبر عامل فعال جدا علي تاثيره ويفضل تناوله في الصباح من اجل انقاص الوزن و التنحيف و تناوله قبل التمارين الرياضيه حتي يساعد في حرق الدهون و لا يفضل تناوله قبل النوم مباشره.
تجربتي مع شرب الشاي الاخضر على الريق:
يوجد العديد من الاشخاص الذين لديهم تجارب مع شرب الشاي الاخضر و فاعليته في الضاء علي الدهون والتخلص من السمنه المفرطه عند تناوله يوميا بشكل مستمر ويقول بعض الرجال انه انتظم في شرب الشاي الاخضر يوميا لمده ثلاث مرات بعد الوجبات الاساسيه مما ادي الي انخفاض وزنه بشكل ملحوظ في خلال شهرين.
ايضا تقول احدى السيدات علي فاعليه الشاي الاخضر في التنحيف و احتوائه علي مضادات الاكسده التي تعمل علي زياده و تقويه المناعه والصحه العامه للجسم و تخليص الجسم من السموم و زياده معدل حرق الدهون المتراكمه و عند تناولها الشاي الاخضر مع الوجبات الاساسيه وامتناعها عن الوجبات السريعه المشبعه بالدهون الغير صحيه و اداء التمارين الرياضيه المناسبه لها ادي ذلك لانخفاض وزنها بشكل ملحوظ في مده زمنيه قصيره.
كما انه هناك بعض الدرسات الغير مؤكده ان الشاي الاخضر يعمل علي انقاص الوزن في خلال اسبوع و انه من المواد الفعاله التي توصف لعلاج التخسيس عند شرب من 2 الي 3 اكواب في اليوم مع اداء التمارين الرياضيه الخاصه بالجسم و تناول الاطعمه الصحيه و استبدال الماكولات السريعه بالخضروات والفواكه الطبيعه يؤدي الي حرق الدهون بنسبه 17% من الدهون المتراكمه في الجسم.
للشاي الاخضر الكثير من الفوائد التي تتعلق بالتنحيف والصحه العامه للجسم كذلك العنايه بالبشره لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن و مضادات الاكسده و سنذكر اهم هذه الفوائد.
فوائد الشاي الأخضر:
- يحتوي الشاي الاحضر علي مضادات الاكسده اللازمه لتخليص وتنقيه الجسم من السموم و مقاومه البكتريا و الفيروسات الضاره.
- يحتوي ايضاً علي مركبات الكاتشين و التي تعمل علي زياده عمليات الايض الموجوده في الجيم مما يساعد علس سرعه حرق الدهون المتراكمه.
- يتخلص الشاس الاخضر من الدهون الثلاثيه المتراكمه في الجسم و يعمل علي تفتيتها و الزالتها من الجسم .
- يعتبر الشاي الاخضر من المواد الفعاله في تهدئه الاعصاب و الصحه العامه للجسم.
- يساعد في حل الكثير من المشاكل المتعلقه بالجهاز الهضمي وتسهيل عمليات الهضم و الذي بدوره انقاص الوزن و الحصول علي جسم رشيق .
- يحتوي الشاي الاحضر علي العديد من المعادن الهامه مثل الكالسيوم و النحاس و الحديد والفسفور والماغنسيوم والكروميوم و الصوديوم و البوتاسيوم وايضاً احتوائه علي الفيتامينات اللازمه مثل فيتامين ج و فيتامين ب وفيتامين ه و الذي بدوره يعمل علي الحفاظ علي العظام و تقويتها و تقليل خطر الاصابه بالكسور.
- يتسخدم ايضاً الشاي الاخضر للوقايه من الخلايا السرطانيه حيث انه يحتوي علي مضادات الاكسده مثل البوليفينولات .
- الوقايه من امراض القلب و حمايه القلب و الاوعيه الدمويه من الامراض الشائعه.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة:
- يحتوي الشاي الاخضر بالعديد من الفوائد التي تعمل علي زياده نضاره البشره و اعاده الشباب و الصحه لها و ذلك لاحتوائها على مضادات الاكسده مما يعمل علي التخلص من البقع الناتجه عن اشعه الشمس المباشره والفيتامينات اللازمه لاعاده حيويه البشره .
- ايضا يتستخدم البشره الشاي الاخضر في المواد الخاصه بالبشره الدهنيه و يساعد علي معادله الزيوت و التقليل من الافرازات في الغدد الدهنيه و يعمل علي غلق المسام الموجوده و تنقيه البثور .
- ايضا استخدام قناع الشاي الاخضر يعمل علي التخلص من حب الشباب و الروؤس السوداء و تنقيه البشره وذلك لاحتوائه علي مضادات الميكروبات.
- عند عمل كمادات بالشاي الاخضر بعد وضعها في المبرد لفتره ووضعها اسفل العين يساعد علي التخلص من الهالات السوداء و القضاء علي انتفاخ العين.
- يعمل علي التخلص من الجلد الميت واعاده حيويه البشره و التقليل من الالتهابات والاحمرار عند التعرض لاشعه الشمس لفترات طويله.
- يعتبر الشاي الاخضر من المواد الفعاله في التخلص علي السموم الموجوده في البشره و بالتالي المساعده في التقليل من التجاعيد التي تظهر عند تقدم السن.
- ايضا عند خلط الشاي الاخضر مع الارز المطحون وعمل قناع يساعد علي تفتيح البشره ولمعانها.
- يمكن استخدام الشاي الاخضر كتونر للوجه عند خلطه مع كميه متساويه من ماء الورد و رشه علي الوجه بعد غسله كما انه يعتبر مهدئ طبيعي للبشرات الحساسه.
- يمتلك الشاي الاخضر رائحه منعشه يعمل علي تهدئه الاعصاب.
- يحتوي الشاي الاخضر علي مركبات البوليفينول والتي تساعد في الوقايه من الاثار. الناتجه من التعرض للاشعه فوق البنفسجيه مثل التصبغات و سرطان الجلد .
- كثر في الاونه الاخيره دخول الشاي الاخضر في المنتجات التجمليه كمرطب للشفاه و مقشر البشر ايضا الغسول للبشره و لا سنصح باستخدام هذه المواد الا عند استشاره الطبيب المختص .
- كما اثبت بعض الدرسات علي انه مفيد اثناء اداء التمارين الرياضيه و ان شرب الشاي الاخضر قبل التمارين يساعد علي حر الدهون بنسبه 12% و لكن هذه الدرسات غير دقيقه و لا يوجد سبب يؤكد صحتها.
فوائد الشاي الاخضر للشعر:
- عند استخدام الشاي الاخضر مع الشامبو فانه يساعد علي التخلص من القشره الموجوده بالشعر وذلك لانه يحتوي علي مواد مطهره.
- ايضا يساعد في تقويه بصيلات الشعر وتعزيز لمعانه .
- يساعد في التقليل من التساقط بجانب الروتين الغذائي المفيد للشعر و المتابعه الطبيه الصحيحه.
- يحتوي الشاي الاخضر علي ماده الكاتيشين و التي تساعد بدور فعال في تنشيط الدوره الدمويه في الجسم عامه و تحفيز الشعر علي النمو خاصه.
اضرار الشاي الاخضر علي الريق:
- تجنب تناول الشاي لااخضر لاصحاب فقر الدم و ذلك لانه يمنع امتصاص الحديد من الجسم مسببا اضرار لذلك ينصح باستشاره الطبيب او عمل الفحوصات اللازمه قبل البدء بتناول الشاي الاخضر علي الريق.
- قد يعمل الشاي الاخضر علي اللق والتوتر و اضطربات في المعده لذلك ينصح بعدم تناوله للاشخاص المصابون بالتوتر الزائد.
- ايضا يحتوي الشاي الاخضر علي ماده الكافيين والتي قد تسبب اضرار و اضطربات في ضربات القلب لذلك يجب الامتناع عن تناوله للاشخاص الذين يعانون بمشكله في القلب و استشاره الطبيب المختص.
- ايضا هناك بعض الاثار الجانبيه للشاي الاخضر عند تناوله قب النوم للتخسيس وانقاص الوزن فإن الاسراف في تناوله يؤدي الي اضرار و اضطربات في المعده و يسبب الاسهال .
- ايضا عند الاسراف في تناوله قد يسبب الصداع و التوتر و دوران الرأس و قد يضر حاله الكبد والكلي و التاثير علي وظائفهم.
- و يجب الامتناع عن تناول الشاي الاخضر قبل النوم مباشره ولكن الافضل ترك فاصل لمده ثلاث ساعات قبل النوم.
admin2
Add comment