أسباب آلام الركبة أثناء النوم

أسباب آلام الركبة أثناء النوم تعتبر الآم الركبه من الألآم الشائعه لدى كثير من الناس في مختلف الأعمار مسببه امراض شديده مثل النقرس و التهاب المفاصل و الآم العظام المؤلمه كما انه يمكن ان ينتج عنه انتفاخ و ألم شديد في الركبتين و قد يؤثر على الوركين والعمود الفقري و اليدين و ينتج عن بعض الامراض مثل الروماتويد وقد يصل بعض الحالات المزمنه الي الإعاقه.

كما تصنف النساء اكثرهم اصابه بألآم الركبه مقارنه بالرجال و ينتج عنه صعوبه في التحرك والجلوس و القيام بالنشطات اليوميه مثل صعود السلم والتحرك بشكل عام.

أسباب آلام الركبة أثناء النوم:

• تعرض الشخص لضغض في مفصل الركبه و حدوث اجهاد شديد في العضلات كذلك عند تعرضه لحادث مسبب لوود اضابات بالغه واضرار جسيمه في غضاريف الركبه مما ينتج عنه ألآم شديده في مفصل الركبه.
• حدوث تمزق في الرباط التصالبي الامامي و هو احد الاربطه التي توصل عظمه الساق بعظمه الفخذ مما يسبب لدي الشخص الآم شديده و عاده يصاب بها الذين يمارسون الرياضات مثل كره القدم وكره السله.
• ايضاً يلعب العمر عاملاً مهماً في التهاب المفاصل النتج نه الآم مزعجه.
• الكسور التي يتعرض لها الشخص الناتجه من الحوادث مما يؤدي الي كسر عظمه الرضفه و قد يكون بسبب هشاشه العظام لمجرد التغيرات الحركيه المفاجئه او الوقوف بشكل خاطئ.
• عند حدوث تورم و اصابه في منطقه الركبه مثل تمزق الغضروف المطاطي الذي يساعد علي تلقي الصدمات وهو عباره عن غضروف مطاطي قوي ويمكن ان يتمزق عند التواء الركبه بشكل خاطئ ومفاجئ   .
• حدوث التهابات في الجراب و التي تكون على هيئه اقراص مليئه بالسائل المائي و الذي يعمل علي  حمايه ومساعده الجزء الخارجي من مفصل الركبه و تخفيف الاحتكاك بين العضلات والاوتار و العظام .
• تهيج و التهاب الاوتار التى تربط العضلات بالعظام حيث يحدث تاكل في الركبه م التقدم في العمر  .
• وجود اصابات سابقه و عن حدوث حركات مفاجئه او صدمات يمكن ان تتعرض للإصابه مره اخري.
• كذلك ايضا اصحاب الرياضيات الخطيره و الإنحاء المتكرر و السقوط المتكرر علي الثليج او على ارض صلبه يؤدي الى تورم و الآم في مفاصل الركبه .
• ايضا يحدث عند المبالغه في اداء الانشطه الرياضيه يعمل علي التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
• السمنه او الوزن الزائد يعمل لي الاصابه بألآم المفاصل .
• المهن و الرياضات التي تسبب ضغط شديد علي الركبه مما يؤدي الر خطر الاصابه بالفصال العظمي والذي يؤدي الي كسر الغضروف المفصلي .

وجع الركبة عند النساء:

• تعتبر الآم المفاصل من اكثر الإصابات انتشاراً بين النساء و تظهر بعض الأعراض مثل التورم وةالإحمرار و يرجع ذلك الي طبيعه تكوين الجسم لدي الانثى وانتشار الاربطه الموجوده بكامل الجسم و بعض النساء تلجأ الي الطب البديل لحل مشكله الآم المفاصل مثل وضع صبار الالوفيار لتقليل الاحكتاك و الإلتهاب .
• كما ان الكركم يدخل في العديد من علاج المفاصل و تستخدم بعض النساء معجون الكركم علي الركبه لتخفيف وجع الركبه  وايضا شرب الشاي الاخضر وما فيه من فوائد كثيره في تخفيف الالتهابات.
• وهذه الأشياء قد تسبب اضراراً لبعض الاشخاص نظرا لعدم جودتها و المراقبه الطبيه اللازمه و لذلك يجب استشاره الطبيب قبل اللجوء الي هذه الطرق .

الأعراض الشائعه في الآم الركبه:

1. الم شديد في الركبه عند ثنيها او عند التحرك.
2. التورم في منطقه الركبه والاحمرار و التصلب.
3. التشوه الواضح في الساق او القدم او الركبه.
4. الشعور بالحمي مصاحبه لوجع شديد في المفاصل.
5. حدوث اصابه متكرره في الركبه.
6. سماع صوت فرقعه عند الحركه من الركبه .
7. الضعف المستمر و عدم الاستقرار.

علاج آلام الركبة في المنزل:

1.  الحفاظ علي الجسم و والوزن و عمل تمارين الرياضيه المناسبه مثل الجري والمشي السليم .
2. الاهتمام بالغذاء المناسب و دخول الفيتامينات و العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم عامه والعضلات خاصه.
3. الحصول علي حمام دافئ قبل النوم للشعور بالراحه المناسبه و حتي لا تصاب بألآم اثناء النوم حيث سقوم على تهدئه التورم والاحمار و يحفز الدوره الدمويه و يقلل من انتفاخ الركبه و يقدم الدعم للساق.
4. ايجاد وضع صحي ومناسب للنوم وتوفير الأشياء اللازمه لوضع الركبه و تدعيمها اثناء النوم.
5. يشعر بعض الاشخاص بالراحه عند وضع كمادات الثلج او حزم الحراره وهذه الطريقه قد تساعد في التقليل من التورم والالتهاب.
6. مراجعه الطبيب المختص و الادويه المناسبه مع المواد الغذائيه الفعاله و ضبط توقيت الادويه .
7. تجنب حمل الاوزان الثقليه و الحركات المفاجئه و متابعه الرياضه المناسبه للجسم حتي لا يقع في خطوره التمارين.
8. الراحه التامه في البيت وعدم الاستمرار بالحركه و الضغط المستمر على الركبه.
9. قد يساعد استخدام العكازات التقليل من الالم ايضا.
10. ايضا ارتداء الاحذيه المناسبه والمريحه يعتبر عامل مهم.
11. تغير الروتين و الانشطه اليوميه التي تعمل على الضغط علي الركبه .
12. الاكثار من الخضراوات مثل الجزر و البصل مع التدليك المستمر للركبتين و شرب الماء علي مدار اليوم ما لا يقل عن 3 لتر.
13. ممارسه اليوغا ايضا تساعد في تخيف الضغط الموجود علي الركبه .
14. امداد الجسم بالعناصر الغذائيه الغنيه بالماغنسيوم.
15. تناول التمر لما تحتويه من فيتاميات و معادن اللازمه مثل الحديد والفوسفور.

أسباب آلام الركبة أثناء النوم عند الأطفال:

1. عند حدوث آلام مستمره في الركبه علي شكل متقطع دون الاصابه بحادث او اصابات معروفه و عدم ظهور علامات مثل الاحمرار او التورم قد يكون سببا للاصابه بالتهاب المفاصل و يجب زياره الطبيب .
2. و يكون الآلم في الجزء السفلي من الركبه و قد تكون مشكله مؤقته عند بعض الأطفال و تحل بشكل طبيعي عندما يكتمل البناء الهيكلي للعظام.
3. عند حدوث الم في اسفل الركبه فإن هذا من اكثر الانواع اصابه عند الاطفال و يعود ذلك الي خروج الركبه عن المفصل قليلاً و الاسباب في ذلك مثل الجلوس الخاطئ او التسلق المستمر مما يؤدي الي زياده الألم و الم الفخذ الرضفي .
4. قد يكون نتيجه للضغط و فرط الحركي لدى الطفل و الجري المفاجئ و ظهور اعراض مثل التورم والاحمرا والألتهاب و الألم المستمر.

اعراض الآم الركبه عند الأطفال:

1. شعور الطفل بالآلم المستمر و صعوبه فب القدره على المشي  الحركه.
2. تورم في الركبه وجود احمرار و حمي في الجسم.
3. فقدان الشهيه و نزول وزنه بشكل ملحوظ.
4. وجود طفح جلدي بدون سبب.
5. الارهاق المستمر و التعب وعد القدره علي المشي.
6. كما ان هناك بعض الاطفال تشتكي من الصداع وآلام في المعده .